알람이 울려서 눈을 떴는데 몸이 뻣뻣하게 굳어 있는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 아침마다 이불속에서 몸을 이리저리 뒤척이다가 겨우 일어나는 날이 많았습니다. 특히 잠자리가 조금이라도 불편했던 날에는 일어나자마자 목이나 허리가 뻐근해서 한참을 끙끙대곤 했습니다. 그러다 우연히 아침 스트레칭이 몸을 깨우는 데 효과가 좋다는 이야기를 듣고 나서, 몇 주째 꾸준히 실천해보고 있습니다. 오늘은 그 과정에서 느낀 점과 함께 괜찮았던 동작들을 정리해 봅니다.왜 아침 스트레칭이 필요할까자는 동안 우리 몸은 한 자세로 오래 있다 보니 근육과 관절이 굳어 있는 상태입니다. 이 상태에서 바로 움직이기 시작하면 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 스트레칭으로 몸을 천천히 풀어주면 혈액순환이 원활해지고, 굳어 있던..