왜 가을에 유독 기분이 가라앉을까요? 선선한 바람이 불고 해가 짧아지는 가을이 되면 유독 몸이 무겁고 의욕이 떨어진다고 느껴집니다. 많은 사람들이 무기력하거나 우울한 기분을 느낍니다. 이는 단순한 기분 탓이 아니라 일조량 감소와 관련이 있습니다. 햇빛을 쬐는 시간이 줄어들면 기분 조절에 관여하는 세로토닌 분비가 줄어들고, 반대로 수면을 유도하는 멜라토닌 분비는 늘어나면서 몸이 쉽게 나른해지고 마음도 가라앉게 됩니다. 이런 현상을 계절성 정서장애(Seasonal Affective Disorder, SAD)라고 부르기도 하며, 여름에서 가을로 넘어가는 시기에 특히 많이 나타납니다.가을에는 여름보다 낮의 길이가 짧아지고 햇빛을 접하는 시간이 감소합니다. 이러한 환경 변화는 우리 몸의 생체리듬(일주기 리듬)에 ..